私人教练基础课程——理论必须课
课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。
私人教练的基础课程。
增肌实战—型男靓女锻造课程
1.增肌基本动作标准细节
2.增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤
3.基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整
4.如何写训练计划恢复身体佳运动状态
5.纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准百分之百
6.增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
高效减脂私教课程
1.了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的。
2.市面上减脂方式的危害和副作用
3.减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排
4.收获到8大减脂训练
5.一对一减脂课程的设计和运用
6.一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程
1.如何让会员训练简单有效喜欢上运动
2.杠铃十二大抗阻力训练
3.哑铃十二大抗阻力训练
4.固定器械十二大抗阻力训练
5.自重抗阻力训练
6.12块大肌肉静态拉伸
7.PNF拉伸技术
训练周期设计——健身终生化指导
不同人群体质合适的训练方案分析
为不同人群安排科学周期训练计划的核心框架
周期方案的三个时期适应期、成效期、巩固期
如何安排好一节课的训练、热身、正式训练、放松阶段
私教小工具——运动表现小神器
1.功能性训练的概述
2.功能性训练的计划模型和指导技巧
3.如何用泡沫轴进行筋膜放松和核心训练
4.壶铃训练的使用方式和训练技巧
5.用平衡半球的使用方式和训练技巧
6.悬挂训练带的使用方式和训练技巧
7.能量炮筒的使用方式和训练技巧
8.敏捷梯、标志碟、障碍栏的使用方式和训练技巧
9.球的使用方式和训练技巧
10.战绳训练的使用方式和训练技巧
11.一对一小工具训练计划设计与执行
12.一对多小工具训练计划设计与执行
职业规划课程——私教的自我定位
健身行业常见岗位分析
面试前的准备工作
面试技巧
健身教练生存发展指南
CPR红十字会急救课程——运动风险预防技能
CPR心肺复苏
CPR急救技术
CPR操作演练
AED急救
异物卡喉、骨折固定、创伤包扎的方法
急症预防
ISFT位移体能课程
灵活性训练
生热与弹性训练
位移技能Ⅰ——跳(爆发力)训练
位移技能Ⅱ——跑(速度)训练
位移技能Ⅲ——走(平衡)训练
位移技能Ⅳ——爬(柔韧)训练
位移技能Ⅴ——滚(核心)训练
恢复再生训练
ISFT功能力量课程
对功能性运动科学性的讲解
体能训练的重要性
体能训练的方法
不同体系的训练
体能功能训练对健身行业发展的重要性
不同体系的训练方法与作用
功能力量的训练方法和
如何给会员上课的方法及流程
如何给会员课程的方法
如何让会员从功能力量中收获健康的身体
AFPA运动营养专家课程
运动营养与宏量营养素
运动与微量营养素
运动与水
能量平衡的基本原理
运动与能量平衡的关系
能量的消耗与摄入
食谱配置计算流程
实际操作与食物选择技巧
促进能量代谢的运动营养补充剂
促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂
减轻和控制体重的特殊营养补充剂
肌肉合成的因素
地理位置 Location
