英语的Pilates，即“普拉提”(或称“普拉提技术性”)。要以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓式取名的一种运动方法和技能。普拉提死前对自编的这一套与众不同训炼动作、运动的技能称之为“操纵术”(Contrology)。
范畴普拉提运动的范畴：普拉提夫妻一共造就了超500个动作，绝大多数是拍出相片或纪录片被储存出来的。他们包含了垫上操及普拉提创造发明的个人工作室器材的动作，这就是说范畴的普拉提运动的定义。
理论的普拉提运动定义：普拉提**先是一种运动。它关键是锻练身体深层次的小全身肌肉，保持和改进外型一切正常主题活动姿势、做到身体均衡、创展躯体和身体的主题活动范畴和主题活动工作能力、注重对核心肌群的操纵、提升人的大脑对身体及人体骨骼的肌肉组织的神经系统磁感应及操纵，再相互配合恰当的吸气方式所开展的一项全身上下融洽运动。
六大标准
1、 专心致志 Concentration
唯有专心致志才能够把精气神和身体相互连接，体会到每一动作的彼此之间各自。运用注意力训练，姿势会不断调节改进、降低损害，提高控制力和顺畅度。
2、 操纵 Control
专心致志融合吸气会造成挺大的控制力。每一个招数的起止必须应用控制力，身体到达某一个姿势，更得用控制力保持，长此以往全身肌肉就会加强及屈伸，身型会越来越漂亮了。
3 、枢轴 Centering
Pilates注重“深层腹部肌肉”的应用，有目的地收拢身体枢轴的全身肌肉，改正和维持它的抗压强度。
4 、吸气 Breathing
Pilates相互配合恰当的吸气，可以激起你的腹部全身肌肉，给你的动作越来越顺畅。呼吸帮助你调节身体的姿势，呼吸时你能发现脊骨能再伸远一点，全身肌肉能再变长一些，做到你以前沒有抵达过的动作力度。
5、 精确 Precision
要精确，还要把观念送到运动中，集中化精气神持续调节。就是说这种微小的各自，会令你获得迥然不同的体会。
6、顺畅 Flow
速率要匀称，不必随意用劲把身体抛向某一姿势。动作和动作中间也注重顺畅。
7、完毕后 Last
做“普拉提”的动作，精确是获得好实际的前提条件。
地理位置 Location
