重庆零基础健身教练课程

私人教练基础课程——理论必须课

课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。

私人教练的基础课程。

增肌实战—型男靓女锻造课程

1.增肌基本动作标准细节

2.增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤

3.基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整

4.如何写训练计划恢复身体佳运动状态

5.纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准百分之百

6.增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单

高效减脂私教课程

1.了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的。

2.市面上减脂方式的危害和副作用

3.减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排

4.收获到8大减脂训练

5.一对一减脂课程的设计和运用

6.一对多减脂课程的设计和运用

私教定制化实战教学课程

1.如何让会员训练简单有效喜欢上运动

2.杠铃十二大抗阻力训练

3.哑铃十二大抗阻力训练

4.固定器械十二大抗阻力训练

5.自重抗阻力训练

6.12块大肌肉静态拉伸

7.PNF拉伸技术

AFPA运动营养专家课程

运动营养与宏量营养素

运动与微量营养素

运动与水

能量平衡的基本原理

运动与能量平衡的关系

能量的消耗与摄入

食谱配置计算流程

实际操作与食物选择技巧

促进能量代谢的运动营养补充剂

促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂

减轻和控制体重的特殊营养补充剂

肌肉合成的因素

营养补充的佳时间段

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