重庆少儿形体芭蕾舞蹈（考级）培训班

【课程简介】

儿童型体芭蕾集民族舞蹈、歌曲、演出等多种多样艺术流派于一体的形体培训，训炼出纤长柔韧性的肌肉线条。深层次点燃身体人体脂肪，瘦身减肥修型营造极致身型。造型艺术的陶冶提升气质，让不同寻常的雅致和风采从里到外释放。

【教学目标】

通过学习少年儿童芭蕾型体基本知识，协助学员提升美育教育，提升能力，使之变成德、智、体、美全方位、和睦、均衡发展的人。

【教学内容】

课程内容关键分成三绝大多数：垫上训练、把杆训练、正中间训练。

垫上一部分：

座姿——手位(一位至七位)小组合;柔韧度、油管压力标准训练;

把杆一部分：

两手扶把姿势;单手扶拖拉机把姿势。芭蕾民族舞蹈基础手形;单手扶拖拉机把芭蕾基础脚位(一位至七位);单手扶拖拉机把芭蕾基础手位(一位、二位、三位、七位);单手扶拖拉机把把杆手位、脚位小组合;一位、二位、五位蹲组合;一位擦地组合;

正中间一部分：

芭蕾基础战位：仰头、沉肩、抬头挺胸、夹背、缩腹、瘦腰、直膝;芭蕾手位组合(一位至七位);芭蕾手位、脚位同歩组合(手、脚一位至手、脚七位);

小跳提前准备姿势组合：步伐训练

垫上一部分：座姿、屈膝、勾绷脚小组合;踢腿小组合(前腿、旁腿、后脚);

把杆一部分：

五位擦地组合;五位小踢腿准备组合;九十度外旋、内收划圈组合;劈叉组合;

正中间一部分——

组合溶解姿势;

垫上一部分：

手的波浪纹训练;标准、型体训练;

把杆一部分：

小踢腿组合;弯腰组合;

正中间一部分：

小跳组合;型体气场训练;我国民间舞蹈组合;修整健身运动。

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