李青
讲师，国家二级心理咨询师
13年青少年心理健康教育工作经验
累计为3000多位学生提供咨询
浙江省及杭州市学生心理健康课程编写者之一
随着文化课选考，课联考时间不断地靠近，学生的学习压力不断地增大。为预防同学们产生心理困惑和矛盾，学校定期邀请“阳光心灵”的老师来孪生进行心理辅导专题讲座。在这次专题讲座之前，老师提前通过行政班主任，向学生们收集各自的“烦心事”。这也为后面的讲座能够与同学们产生互动和联系做了前期的铺垫。
这次演讲以情绪为主题，从“什么是情绪”入手，用目前同学们所面临的烦心事深入浅出地讲解了如何管理情绪，什么控制了我们的情绪，保持好情绪的秘诀是什么等问题进行展开。并举例论证，得出如实地去看待事物，学会接纳生活中的不如意等结论。
接着根据美国生理学家爱儿马教授的“汽水——情绪效应”实验，提出情绪管理的重要性。情绪不但可以管理，而且它比其它事情自主性更高，因为实质上它和其他人没有直接关系，它更大程序上是由自己决定的。
然后通过案例“同学们的烦心事”进行分析，巧妙地引出学生心理健康的重要性，鼓励大家根据自己情况，适时进行调整，去感受好的心态能够给人正能量。
为调动大家的积极性，李老师用了大量图示展示，积极与同学们互动，现场气氛活跃。过程中穿插一些自我小测试和具体常见问题进行讲解。
而后根据不同心理产生的情绪问题给出了解答，告诉我们在处理情绪问题上要具备弹性，对不合理信念的特点给出了三点论点。后以不损害已为前提，以适合自己为首先，以悦己怡人为上选三项原则作为此次专题的结束。
通过这次讲座，提高了同学们对有关心理问题以及解决办法的认识和感悟。同时也让我们明白多数不愉快情绪产生的因素，大多由于没有对其正确的认识造成的。文末附录心理小贴士，希望大家可以从有所收获。
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