【课程内容】
跆拳道：
一·腿法：
(1)前踢：前踢是跆拳道基础的腿法之一。前踢技术在跆拳道赛事中非常少应用，关键应用于正当防卫或跆拳道基本训练中。
横踢：横踢是跆拳道赛事中应用率高的腿法。横踢技术动作简易好用，技术转变多种多样，是跆拳道技术中关键的腿法。以便有利于大伙儿把握。大家把横踢技术溶解为提膝、转体和弹腿三个一部分。
侧踢：侧踢在跆拳道赛事中，关键用以进攻另一方的躯体和头顶部，还可以用以阻截敌人的进攻。它有能量大、速度更快、进攻动作立即的特性。
勾踢：勾踢也称之为侧摆踢，是跆拳道中侧面进攻技术，关键用以进攻另一方头顶部的侧边，实战演练中应用恰当也会给敌人产生重挫。
下劈踢：劈踢是跆拳道技术中破坏力很大的腿法之一，也常做为跆拳道的广告牌腿法动作，赛事中得分率较高，关键用以进攻另一方的右部、耳朵、肩膀。赛事中，应用恰当会给另一方导致重挫。
推踢：推踢归属于直线式腿法技术。它具备动作忽然、启动迅速的特性。实战演练中，关键用以阻截另一方的进攻或与别的动作相互配合进攻，一般状况下推踢非常少可以立即评分。
后踢：后提醒跆拳道中的回身进攻技术，赛事中，能够 立即用以还击或与别的动作般配进攻，应用恰当会给敌人以重挫。
后旋踢：后旋踢同后踢一样，均归属于回身腿法，动作相对性比较繁杂。后旋踢也是赛事中常见的技术，运用时，能够 立即用以进攻还可以与别的技术相互配合进攻，还能够用以还击，应用恰当通常会重挫另一方。
双飞腿：双飞腿是在跆拳道实战演练中，将2次或数次的横踢动作在翻空情况下的迅速组成。双飞腿有动作忽然、得分率搞的特性，按动作进行的顺序能够 分成前腿双飞腿和倒退双飞腿二种。
二、品势
(1)品势在跆拳道之中，防御动作超过进攻动作，能体现寓攻于防、先礼后兵的武术搏击核心理念。要使的学员在当今跆拳道健身运动气氛中了解跆拳道品势的防御技术，必须对跆拳道的历史时间和技术发展趋势全过程开展充足的解读、了解时期差别对新项目发展趋势的极大危害。
三、跆拳体操运动
四、体能训练方法
五、柔韧训练
在跆拳道训炼中，提升柔韧性素在跆拳道训炼中，提升柔韧性素养的方式二种：一种是基桩性变长法，另一种是驱动力变长法。基桩性变长法便是相对静止影响力拉申肌腱，并不断一定時间，使全身肌肉和肌腱变长。当身体拉申到一定水平时，要临时原地不动(静止不动三十秒或更长期)，使肌腱有充足变长的時间。
六、步骤训练
七、实战演练训练
八、特技表演
九、礼仪知识品德教育
跆拳道的训炼，规定以礼刚开始，以礼完毕。礼仪活动围绕在跆拳道训练的自始至终。练习者不仅可以获得人体的锻练，还可以获得礼仪活动，使之明白纪律、时间观念、组织纪律性、重视。跆拳道所意味着的精神便是克已精神、礼仪知识精神、友谊精神、和睦精神和服务项目精神、跆拳道精神针对文化教育具备指导作用和使用价值，这类跆拳道精神并不是互不相关的，只是互相关系的。
十、防身工具正当防卫训练
十一、人体能力训练
地理位置 Location
