深圳散打三个月培训班

课堂教学目地：

1、掌握中国传统武术散打的特性，掌握中国传统武术散打健身运动的发展趋势全过程与现况;

2、掌握散打的基础技术，把握散打基础技术要点及训练法。

散打基础理论：

一、散打的特性定义

二、散打的产生发展趋势与现况

三、散打的特性及

1、技击技术的主导性

2、表达形式的民族化

3、体现文化艺术的立即性

4、健身防身工具，修身养性

5、欣赏游戏娱乐，提高沟通交流

课程内容：

一、散打博击势：1、有利于攻击2、有利于防御3、有利于迁移4、博击势三种态势

5、攻击态6、防御态7、防守态

二、散打步骤：1、前发展2、后倒退3、侧滑步4、闪躲步

三、散打拳术：1、直拳：前手直拳、后手直拳

2、摆拳：横摆拳、平摆拳

3、勾手：前手刺拳、后手刺拳

四、基础踢法：1、踹腿：挤步踹腿、滑步踹腿

2、伸腿：前正伸腿、后脚正蹬

3、鞭腿：前低鞭腿、后低鞭腿

五、散打摔法：1、靠身摔2、接后低鞭腿

总结：

散打技术的产生一般分成入门，提升和娴熟三个环节，依据运动技能产生的规律性，各环节的技术训炼一切方式和采用的方式紧密联系散打健身运动的个性化点开展;散打技术训炼务必遵照合乎规格型号，标准，技术中间的积极主动迁移及训炼频次等基础规定。

更多程培训课，课程优惠，学校资讯，可进入 深圳龙华武馆 了解更多详情...