湘西少儿形体芭蕾舞蹈（考级）培训班

少儿形体芭蕾集舞蹈、音乐、表演等多种艺术形式于一体的形体训练，训练出修长柔韧的肌肉线条。深层燃烧体内脂肪，纤体修形塑造身型。艺术的熏陶提升气质，让与众不同的优雅和魅力由内而外散发。

【课程目标】

通过学习儿童芭蕾形体基础知识，帮助学生加强美育教育，提高综合素质，使之成为德、智、体、美全面、和谐、均衡发展的人。

【课程内容】

教学内容主要分为三大部分：垫上练习、把杆练习、中间练习。

垫上部分：

坐姿——手位(一位至七位)小组合;软度、开度条件练习;

把杆部分：

双手扶把姿态;单手扶把姿态。芭蕾舞蹈基本手形;单手扶把芭蕾基本脚位(一位至七位);单手扶把芭蕾基本手位(一位、二位、三位、七位);单手扶把把杆手位、脚位小组合;一位、二位、五位蹲组合;一位擦地组合;

中间部分：

芭蕾基本站位：抬头、沉肩、挺胸、夹背、收腹、提臀、直膝;芭蕾手位组合(一位至七位);芭蕾手位、脚位同步组合(手、脚一位至手、脚七位);

小跳准备动作组合：碎步练习

垫上部分：坐姿、抬腿、勾绷脚小组合;踢腿小组合(前腿、旁腿、后腿);

把杆部分：

五位擦地组合;五位小踢腿预备组合;90度外展、内收划圈组合;压腿组合;

中间部分——

组合分解动作;

垫上部分：

手的波浪练习;条件、形体练习;

把杆部分：

小踢腿组合;下腰组合;

中间部分：

小跳组合;形体气质练习;中国民间舞蹈组合;休整运动。

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