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武术套路运动其动作包含拳、腿、膝、肘、肩等，人体各部位几乎都要参与运动 。实践证明，系统的参加武术锻炼，很好的提高了速度、力量、灵敏、耐力、柔韧 等素质，增加骨密度、关节稳定性，提高关节灵活性和肌肉弹性，增强抵抗能力和免疫力，减少生病。>
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