国标舞介绍
体育舞蹈，别称“国际标准舞”，由社交舞转换而成，是体育文化与造型艺术高宽比融合的一项体育运动项目，是一种男人女人相伴的徒步式双人舞的比赛新项目。分2个项群：摩登舞和拉丁舞蹈，十个舞种。在其中摩登舞项群带有华尔兹、巴黎华尔兹、探戈舞、狐步和快步舞，拉丁舞蹈项群包含伦巴舞、刚好、桑巴舞、牛仔裤和斗牛舞。每一个舞种均有分别舞曲音乐、舞步及设计风格。依据各舞种的曲子和姿势规定，组编写成分别的成套设备姿势。
国标舞礼仪知识
国标舞已为愈来愈多的人关心，而且愈来愈多的人刚开始跳国家标准。那麼在跳国标舞时有哪些必须遵循的礼数呢?国家标准礼数包含请舞、领舞、共舞和谢舞四个阶段。
1、请舞
请舞又叫邀舞。舞曲音乐传来后，男士听清晰歌曲的节奏感和所跳的民族舞蹈是两步舞后，应积极来到女士眼前邀请另一方跳舞。一般来说，跳舞是男士积极邀请女士，但并不清除女士邀请男士的方式。男士邀请女士跳舞时，女士能够 回绝，但是很有礼貌第婉拒;反过来，当女士积极邀请男士跳舞时，男士即便不容易跳舞，也不能回绝女士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，先要得另一方舞伴的愿意，随后才可以邀请另一方。
2、领舞
领舞是邀请到舞伴后带另一方到舞场中去跳舞。作法有二种：假如在靠谱场所中跳舞，男士要用左手或右手，牵带女士的右手或左手，手心往上;如果是在非正规的场所中或是是朋友、盆友及较为熟悉的人在一起跳舞，邀请舞伴后，以男士在前、女士放前追随的方法去做。
3、共舞
共舞是男士和舞伴伴随着歌曲相互跳舞的全过程。在共舞时，理应维持幽美的舞步，遵照跳舞场所的礼数。在共舞全过程中，男士对女士应多照顾，自始至终以诚相待。引带手式要清晰，不必用劲，直到一支舞曲音乐完毕。
4、谢舞
谢舞是男士领结女士共舞完毕时以有礼数的型体姿势向舞伴表明感谢和再见了。依据歌曲完毕时的节奏，男士右手举起引带女士往左边转动一圈或几圈，以表谢谢。此姿势规定男士把握姿势要点，注重标准，标准化，高品质的进行。
民族舞蹈
1.跳舞能提高心肺功能，使心血管慢而强有力。
2.跳舞能提高毛细血管延展性，降低血管破裂的概率。
3.跳舞能提高全身肌肉能量，强壮腿足、骨筋，并能使骨节灵便，推动身体血液循环系统和基础代谢。
4.跳舞能够 提高消化腺的代谢作用，推动肠胃有规律性的肠蠕动，提升胃口，针对预防血压高、糖尿病患者、肥胖病、顽固性便秘等症都是有优良的。
5.常常跟随弦律歌曲晃动人体，大脑思维主题活动越来越清楚、灵便，可合理清除头脑疲惫，提升学习培训和工作效能。据相关专家检测，每星期跳舞三次，每一次一小时，持续坚持不懈4个月者与讨厌健身运动的人对比，前面一种体现机敏，视觉与记忆能力均占上风。
6.跳舞是一种静中有动、动中有静的运动健身方法，能够 减轻神经系统肌肉紧张。据专家测量，当心烦、焦虑情绪的心态涌进心中时，以欢快的脚步15分钟上下，就可以克服紧张，调整情绪。
7.定时执行坚持不懈，会清除心血管脑缺血病症或减少心率。使身体消疲惫，精神实质开心，减轻胸闷心慌。
8.跳舞可降低甘油三脂和碳水化合物在主动脉内壁的聚集，也可以降低血糖值转换成甘油三脂的机遇。
9.跳舞能降低身体腹部赘肉的堆积，维持身体的形体塑造。
10.跳舞能降低血块的产生，降低心梗的概率。
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