长沙岳麓区武术散打培训

【培训计划】

课教给技术散打技能、辅课散播擒拿格斗、实战演练抵抗、夺刀术等

【学习培训特点】

武校军训教官课堂教学，岗位散打，技术课堂教学散打、擒拿格斗

【课程内容】

1、散打：“散打”的拳术以冲、掼、抄、鞭为內容;腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为內容;摔规律依据“快摔”的规定和“无把”的特性，关键掌握“毁坏重心点”和“抡圈”的关键点造就出“接招摔”和“夹打摔”的方式 。另外，防御技术性也被区划为“容栅防御”和“不容栅防御”二种。散打的手法是以增强抵抗力，沟通交流手艺，防身工具正当防卫，提升技术实力为立足点。

2、擒拿格斗：“擒拿”是传统武术手法之一类，运用人体关节、穴道和重要位置的缺点，应用杠杆作用与经络学，选用反关节姿势和多管齐下进攻另一方基础薄弱之处，使其造成生理学上难以抗拒的疼痛反映，做到“500克拨前两拿其一处而擒之”的实际。擒拿是以武术技击中演化而成，便是大家常说的“分筋错骨手”，在中华武术中每一派的传统武术上都也有擒摔技击术，可是这种技击术大致分成太极擒拿手和少林武术擒拿手两绝大多数。

【不适合练功时间范围】

1、夜里9点~11点为人体免疫系统(淋巴结)排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

2、夜间11点~零晨1点，肝的身体排毒，需要熟睡开展。

3、零晨1点~3点，胆的身体排毒，需要熟睡开展。

4、凌晨3点~5点，肺的身体排毒。

5、零晨5点~7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。

6、零晨7点~9点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭，疗病者好早吃，在6点半前，健康养生者在7点半前，不吃早饭者应更改习惯性，即便拖至9、10点吃都比不要吃好。

7、深夜至凌晨4点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜

更多程培训课，课程优惠，学校资讯，可进入 长沙武术培训学校 了解更多详情...